一天之计在于晨，早餐是我们一日三餐中最为重要的一次餐饭，马虎不得，所以说我们喝粥要在每天的清晨喝营养效果才丰富，今天我要分享一个超好喝的营养快手早餐粥，这个粥的名字叫黑豆红豆黑米牛奶粥，奶香味十足，营养美味，我家隔三差五都会做来吃的早餐粥，尤其是女人呀，再忙也要对自己好点。

黑豆和黑米可以补血，而红豆养颜美容、益气养血、利水消肿；牛奶更不用说了，营养非常的丰富，富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。这几样食材搭配在一起煮成粥，不管是从味道上看还是营养上看，都是不可错过的佳品，因为有了牛奶的加入，吃起来口感也特别好。秋季干燥，这个粥既能暖身又能嫩肤，外敷面膜不如内补安全有效！朋友们一定要试一下，今天就把黑豆红豆牛奶粥的做法分享给大家，一起来看一下吧。

【材料】：黑豆 1把、红豆 1把、黑米 2把、牛奶 1瓶、冰糖 适量

【做法】：淘洗材料，将黑豆和红豆用水泡几个小时（可晚上泡）；

黑米黑豆红豆洗净放入电饭煲中，加入比平时煮粥少一些的水量，煮粥的时候水不要放太多，按下汤粥键开始煲粥；

粥煮好后倒入牛奶搅拌均匀再焖几分钟，就奶香浓郁了，牛奶不宜煮沸，营养会流失，所以热了就可以了；

按个人喜欢放入冰糖即可，可以美美地享用了；；

盛出来，超级好喝还不会烫，很简单。10月，女人早餐吃它一碗，暖脾胃，皮肤细腻了，连化妆品都省了！

【碎碎念】

1、有关于水量的问题，我个人建议是比煮饭多，比平时煮粥少，因为之后要加牛奶，所以之前水不能太多不然太稀，如果煮完粥加牛奶之前发现水比较多，可以适量减少牛奶的量。

2、有关于甜度的问题，如果加的是纯牛奶就多放几颗冰糖，甜牛奶就适量减少。

3、觉得用汤锅煮比较麻烦，可以选择用电饭锅来煮，晚上可以预约好，第二天起来，加入牛奶和糖就可以吃啦！真的很方便的，而且味道也很棒哟！